一,专家最新研究发现 调料减肥法可有效瘦身

　　导语：家庭主妇在做菜的过程中会加些调料，这样有些人误认为这些调料会让食物的热量变高，不利于减肥。其实这完全是一种误解，有些调料不仅不会让你发胖，还会让你的体重更容易减下去。

　　芝麻调料

　　原料：150毫升芝麻酱,1罐大豆或低脂酸奶,1个柠檬取汁,1头蒜去皮或用葱头粉代替,2～3汤匙切好的欧芹,14茶匙辣椒粉,少许盐。

　　做法：将所有原料都倒入芡汁中,快速搅拌,直到光滑为止。将调料放入冰箱可保存3天。

　　黄豆酱调料

　　原料：1罐豆奶,1茶匙盐,1茶匙葱头粉或切好的葱头末,250毫升橄榄油,2汤匙柠檬汁,1～2汤匙切好的新鲜欧芹。

　　做法：将豆奶与盐、葱头混在一起快速搅拌,同时慢慢倒入碗中,加入柠檬汁。此酱既可做普通沙拉的蛋黄酱,又可抹在面包上吃,还可用来做土豆的调料。黄豆酱放入冰箱可保存3～4天。

　　酸奶调料

　　原料：l罐低脂酸奶,1只葱头或1茶匙葱头末,半头蒜去皮,半个柠檬取汁,适量海盐及新鲜黑胡椒。做法：把所有的原料都混合在一起,或放入芡汁中搅拌。

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