西兰花。
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
西红柿。
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
椰子油。
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。
枸杞。
多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱。
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。
绿茶。
绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。
橙子。
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。
蘑菇。
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。
黑巧克力。
巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。
羽衣甘蓝。
羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆———其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5.猕猴桃———富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿———含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼———其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
10.海带———它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
得了病得不到及时诊治,于是听说而来的民间疗法就成了病人的治病法宝。
1、性幻想可缓解内急。
内急之时却找不到厕所,的确让人难受之极。美国贝勒医学院男性生殖医学专家拉里·利普舒尔茨博士表示,性幻想有助于转移大脑注意力,可临时缓解内急。
2、左脚着地时呼气防止运动岔气。
运动中掌握正确呼吸技巧至关重要。大多数人对于跑步中的正确呼吸规律了解甚少。美国专家指出,左脚落地时呼气,可以保护肝脏。如果右脚落地时呼气,那么肝脏压力就会增大,牵扯横膈膜,进而容易导致运动岔气,右侧腹部疼痛。
3、吹吹大拇指,缓解紧张。
美国匹兹堡大学急救医学专家本·阿波博士表示,负责控制心率的交感神经可以通过呼吸调节加以控制。因此,吹吹大拇指可以平缓心跳,消除紧张感。
4、舌头顶住上颚治冰淇淋头痛。
吃冰淇淋等冷饮过快或过量,会导致“冰淇淋头痛”。阿波博士表示,此时可以将舌头平抵上颚,舌头越用力,覆盖面积越大,缓解效果就越快越好。原因是,当上颚神经极度受凉时,人体就会认为大脑也会受冻。
5、舌头抵上颚单指按眉心,可缓解鼻塞。
美国密歇根州立大学骨科学院丽莎·迪斯特法诺教授认为,用舌头抵压上颚,然后用一根手指按压眉间。这个动作会让鼻子犁骨前后活动,缓解鼻塞,20秒之后,鼻子就会通气。
6、咳嗽可缓解打针疼痛。
德国科学家发现,打针时咳嗽能缓解打针疼痛。塔拉斯·乌斯钦科博士表示,打针时候咳嗽可以导致胸腔和脊柱内压力突然暂时性增加,进而抑制脊柱的疼痛传导组织。
7、左侧卧姿防止泛酸。
纽约医科学院胃肠病学家安东尼·斯塔波利博士表示,多项研究表明,胃病患者采用左侧卧姿,可防止胃酸反流。而右侧卧时,胃部高于食道,反流的几率较大。
8、冰块搓揉虎口治牙痛。
加拿大一项研究发现,用冰块搓揉虎口(手背大拇指与食指之间部位),可使牙痛减轻50%。其机理是,虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域,阻断面部和手部疼痛信号。
9、挠耳朵能治嗓子痒。
身上痒了,自然要抓挠。可嗓子痒了该怎么办?美国新泽西州耳鼻喉专家斯科特·谢弗博士表示,当耳朵神经受到刺激的时候,喉咙肌肉产生反射作用,进而缓解嗓子痒感。因此嗓子痒的时候,可以挠挠耳朵。
10、左右摇晃脑袋治手臂刺痛。
开车过久以及久坐或姿势不当都容易导致手臂刺痛或麻木。迪斯特法诺博士表示,手臂刺痛麻木与颈部神经压迫关系极大。因此,左右晃动头部,消除颈部肌肉压力,可立刻消除麻木感。
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