（一）潘玮柏减肥有成 三周瘦掉六公斤

　　“潘帅”潘玮柏上周在签唱会上，以“飞天侠”姿态登场，让大家吓了一跳，原来，这是他塑身有成，甩掉六公斤肥肉，才能有身轻如燕的效果。

　　“也没什么秘诀，就是运动和少吃，两、三个星期就减六公斤啦。”潘玮柏还要强调，也许外观上的瘦身效果不太明显，但“我的体重真的有少，可见我肚子里塞了太多东西。”他就是勤打球和练舞，吃的方面则是完全不碰淀粉，只吃菜配肉，“是很辛苦啦，睡觉会梦到美食，我妈也一直担心我营养不良。”

　　潘玮柏说，自己一向是“不在发片期，体重随他去”，最重曾经到80公斤，经过一番努力，现在好不容易回到72公斤，距离标准68公斤还有一点距离，距离“男艺人标准50公斤”更是天差地远，他现在只希望能恢复刚出道时69公斤的帅气模样。

　　潘玮柏说，瘦一点，跳起舞来也比较俐落、灵巧，不会像大象跳舞那样，除此之外，他并不刻意强求瘦到什么程度，反正先前为了和张善为在新加坡的演唱会，紧张加练舞，先小瘦一圈，现在为了宣传新专辑，紧张加练舞加跑通告，自然就瘦下来。

　　比较烦恼的是，要瘦就要动，偏偏潘玮柏日前跳舞造成左膝韧带受伤，现在表演时被迫“定”在舞台上，不能有太大的动作，昨天冒著台风再去给医生检查，确认是韧带裂开，之后的动作要非常小心。他沮丧地说：“本来很期待上台表演，现在不能跳了，突然间不知道自己该怎么站，自信好像少了一点。”同事为安慰他，玩笑地说要设计单脚就能秀的舞蹈让他发挥。

（二）减肥：傍晚运动 让你瘦得更健康

　　关键字：减肥方法 如何减肥 健康减肥

　　晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。

　　人体受控于生物钟，并形成一定的生物节律。节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。

　　如心跳、血压调节最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。

　　一些医学机构专门对此进行了研究。结论显示：清晨血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。

（三）男人腰部赘肉怎么减_腰部赘肉_男性_怎么瘦_如何减

　　减肥已成为我们生活中常常谈论的一个大问题，现如今不光是女性们想要减肥的，男性也是存在这方面的疑问的额，因为有的男性腰部赘肉比较的多，很多的男性不喜欢这样，在穿衣上有着很大的影响的，在外交谈判上的形象是非常不好的，那么男人腰部赘肉怎么减呢?相信也是很多男性朋友及时的要了解清楚的，还是来看看下面对待这个问题的详细介绍吧。

　　1. 掌上压

　　掌上压就是我们常看到国外健身教练常说的Push up，可别嘲笑它名字老土，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了。把脚放在床上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸肌、臂肌的极限。

　　2.床沿升降

　　将双手放在床沿上，脚往前伸直，将身体缓缓下降。可将脚放在另一张椅子上来增加运动的难度。

　　3.曲膝后踏

　　双脚紧靠直立，左脚往后踏，直到右膝曲成90度，膝几乎碰到地面。换右脚重复。增加难度：用足2秒降低腿，膝盖几乎触地时保持姿2秒。

　　在很多人们的眼里只有女性是要减肥的，但是这样这样则是完全不正确的，男性在我们的生活也逐渐趋于减肥的趋势的，当然男性相对来说全身肥胖的人数并不多，有的男性只是想要把腰部赘肉减掉的，上面介绍的就是男人腰部赘肉怎么减的知识，希望对男性朋友是有帮助的。

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!