一)达人分享祛痘方法总汇

　　听过阿司匹林面膜祛痘?那你不一定听过大白菜叶子祛痘面膜!......自人类诞生以来，从古至今，无数美女为了俏脸天成，勇于拿自己做实验。而痘痘永远排在美容黑名单第一位。如何祛痘，去痘印?一直是女人热议的美容话题。

　　秋季补水15款面霜 ・秋季肌肤深层保湿15计 ・耐克NIKE护肤新品抢先看 ・人人称赞的国货护肤品 ・网友票选12款最佳美白单品 ・帮你对抗职场高压护肤品 坊间各路祛痘达人的祛痘心得战术更是流传不断。伟人曾说“不管黑猫白猫，只要抓到老鼠就是好猫!”，祛痘战役何尝不是如此?只要能打倒顽固不化的痘痘，美女们上刀山下火海也心甘情愿。今天小编为姐妹们汇总一份达人祛痘方法战术表，赶紧过来学几招!

　　祛痘方法第一战术，克敌无形

　　分享达人：Jessica

　　别看Jessica打扮西化，又有好多年留学背景，就以为她是个不折不扣的“香蕉人”。了解Jessica的人都知道，Jessica擅长保养，精通中西医学。是个名副其实的保养达人。“姐妹们对我滑嫩无暇的皮肤很是羡慕，最让她们好奇的是我一年到头很难得长痘痘!”当问到祛痘达人称号的出处时，Jessica抿嘴笑了。

　　“其实祛痘预防长痘很简单，贵在坚持好的方法”。Jessica一直信奉的战术是“内外兼修”。

　　“我最常用的是芦荟。不管内外调养都离不开它。我发现宿便不排清，用完电脑不洗脸都容易长痘痘。每天早晨空腹一杯蜂蜜水，同时服用润通胶囊芦荟胶囊从内排毒是我的习惯。我会搭配天然维生素E胶囊加强抗氧化抗衰老的效果。晚上争取11点前一定睡觉。这几年皮肤状况一直不错。如果碰到工作压力大偶尔冒出几颗痘痘，我喜欢用三九祛痘灵涂抹在创面，这样不仅痘痘消得快，最重要的是不会留下黯沉的痘痘印。”

　　专家提示，但是类似三九祛痘灵等外用祛痘护肤品一定要从正规授权渠道购买。谨防假冒伪劣产品对皮肤造成二次伤害。

　　祛痘方法第二战术DIY

　　分享达人

　　见到莉莉第一眼的人都会对她白皙的皮肤印象深刻，莉莉喜欢DIY各种面膜。在闺蜜圈子里是人人称道的面膜狂人。莉莉介绍说最近她实验的一种大白菜面膜对祛痘美白很有效果。据说土耳其妇女皮肤白嫩，很少出现青春痘等皮肤病，就是得益于经常用大白菜叶来贴脸。

　　“白菜面膜的制作方法很简单,在干净的菜板上摊平,用擀面杖或啤酒瓶轻轻碾压10分钟左右,直到叶片呈网糊状。剩下叶子筋络，这时将网糊状的菜叶贴在脸上,每10分钟更换1张菜叶,连换三张,每天做一次。坚持一到两个月就能看到效果”

　　据专家解释，大白菜面膜之所以可以治疗青春痘和嫩白皮肤，是因为大白菜中富含维生素c，水分等天然营养，而且叶片筋络能去除油脂，具有独特的清热解毒作用。有“痘”一族可以试试动手DIY这款面膜，但是一旦出现皮肤变红或起小疙瘩等过敏现象就要赶紧停用。

　　莉莉说，这款白菜面膜成本很低廉，但是白菜一定要洗净以杜绝残留农药对皮肤的刺激。敷脸时残留汁液容易延脸颊流下，有时并不是很方便。

　　祛痘方法第三战术 快狠准

　　分享达人：Jo

　　Jo爱保养，但是更相信高科技。作为外企高管，Jo经常需要熬夜加班和欧美同事开电话会议。全球出差更是家常便饭。“有时候第二天就要出席正式场合，但脸上却不争气地冒痘痘，为了能有更完美的妆容，我青睐一些高科技的快速祛痘方法，以配合我的时间要求。”

　　Jo谈到的高科技快速祛痘方法是新近流行的激光祛痘法，激光祛痘的特点是见效快，时间短。立竿见影的效果让很多惜时如金的患者甚为倾心。但是这种单纯物理祛痘方法，是治标不治本。虽然当时遏制住痘痘的发展，但不能从根源消灭痘痘。过不了几天痘痘还容易冒出来。而且花费不低，除非一些紧急情况或特殊场合，患者急于立即看到效果。并不是人人都适合。

　　不管采用何种方法祛痘，mm们都要懂得一个道理。每个人机体状况不同，由于个体差异难免效果有异。但是把握住几个大原则，那就是规律作息，饮食清淡和心情开朗，积极治疗防护。那么难看的小痘痘一定会从脸上消失的!

二)丰胸达人分享 吃什么丰胸

　　吃什么丰胸

　　酒酿丰胸什么时候吃效果好

　　最好是在晚上下班之后，姐妹们在这时候吃算是比较不错的了!早上早餐肯定不宜吃酒酿鸡蛋、中午是午餐也是人一天能量补充最为多的时候，也最好不要吃酒酿鸡蛋，最适宜吃酒酿丰胸的时间是晚上，晚上下班回家，这个时候吃效果会比较好，晚上睡觉也能得到充分的吸收。

　　吃什么丰胸

　　酒酿丰胸在下列情况下不适宜吃！

　　1、比如说月经来了，如果你来月经了，那就最好别吃酒酿鸡蛋了，月经这段时间应该避免吃酒酿丰胸!

　　2、还有就是产后，产后女性是身体需要注意的非常阶段，对于酒酿丰胸在这个时候也是不宜吃的，最好是等身体养好了再吃也不晚吧!

　　小编寄语：吃的好不如吃的巧，这些巧妙的丰胸食谱你都学会了吗？

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三)减肥达人分享自己的早餐减肥食谱

　　各位爱美的MM，由于贪睡，你每一天早晨是不是都是匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去呢？这样以来经常忘记吃早点，而不吃早点，中午的食量就会增加，时间一长，就会发胖。现在帮瘦减肥网为大家介绍减肥达人分享自己的早餐减肥食谱，快来看看吧。

　　牛奶鸡蛋 简单易行

　　这是MM小赵的4分钟早餐秘笈。可谓是简单到了极至，不过也不无道理。优点是在本身极为方便的同时，还充分利用了微波炉这一方便省时的炊具，所以也算是把时间压缩到了极至，4分钟，营养早餐尽在掌握。

　　材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包

　　MM小赵的经验自述：专门花时间煮鸡蛋对我来说太麻烦费时，于是把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜的拇指面包，其实不到2分钟，一顿营养丰富的早餐就完成了。

　　如果害怕生鸡蛋的味道，可在微波炉里加热2分钟。然后我就可以一边看电视早间新闻，一边享用我的美味营养早餐了。

　　水果面包 精于搭配

　　这是MM小胡的4分钟早餐秘笈。她所准备的早餐品种很丰富，水果、谷类、牛奶、蛋糕一样不缺，精心搭配，什么早餐需要补充的水分、蛋白质、纤维素、碳水化合物等都包含在其中，而且因为也全都是成品，拿出来就吃，4分钟也是绰绰有余的。

　　材料：3种以上水果(凭个人喜好选择，这个季节我的选择是樱桃小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕

　　MM小胡的经验自述：早上几乎都没什么胃口，所以我一般都用水果来开个头，虽然量不多，但每天水果最好吃3种以上营养才全面。

　　谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜欢，却很容易消化。感觉不够的话可以补上2只碳烤蛋糕，只要提前一点时间买好准备着便可。经过水果开胃后，能多吃一点其实对全天保持旺盛精力很有作用。

　　相关：日常生活中如何减肥 为什么会越减越胖 男人如何保持好身材

　　温馨提示：一日之际在于晨，早晨不管你多忙，都要空出4分钟享用美味的早餐，这样好让自己整天精气神十足，也能避免中午食量增加引起的肥胖。

四)达人分享：眼周防皱的四大秘笈

　　眼周是肌肤防皱的第一道防线，因此注意好眼周护理，基本上就可以杜绝皱纹的出现。那么眼周该怎么防皱呢?今天小编为你介绍眼周防皱的四大秘笈。

　　给眼周补水

　　眼周肌肤的厚度只有其他部分皮肤厚度的1/3，而且皮脂腺数量极少，保湿能力先天不足。再加上每天上千次的眨眼，眼周肌肤自然成为最容易老化的区域。

　　选对成分

　　眼部肌肤的薄弱，也让护眼成分更易吸收。只要选对相应的成分，就能够对有需求的部分准确定位，发挥积极的功效。

　　注意干纹

　　眼周出现的第一道皱纹，多数是干纹，尤其是下眼睑，而眼角的皱纹大部分是表情纹，所以在对抗皱纹的时候，我们也要全面精准，分区域护理。下眼睑要多使用保湿效果好的眼霜，让水分能够深入持久渗透，护理的面积可以相应扩大到颧骨以上，而不是只在眼角和下眼睑小心翼翼地做文章。

　　紧致很重要

　　眼尾部分可以选用紧致眼霜，对眼角部位起到提拉的作用，上眼睑也需要紧致护理，免得有眼皮沉重的感觉。

　　健康族网美容小编提醒，防皱不紧致，等于无用功喔。

五)达人分享疯狂甩肉40斤的运动减肥方法

　　运动减肥方法主角达人：减肥网友[qingfengduke]

　　减肥成果：从180斤到140斤!

　　减肥瑜伽减肥心得：男生减肥靠运动，痛并快乐着!

　　最胖的时候，连裤子都穿不下

　　去年182斤的时候，已经没人样了，连合适的裤子都没有

　　方法：半年时间，每天跳绳3000以上，跑步40分钟。

　　下决心减肥!

　　半年多时间，从182斤到150斤，现在再到140多斤，还是很有效果的。

　　我的方法很简单。一开始是每天跳绳3000下以上，后来感觉肺活量变大了，可以加大运动量了，就开始跑步。

　　每天跑步40分钟!天再冷，风再大，有零星小雨这几个月基本没停过。

　　心得体会：

　　整体感受是，痛苦并快乐着。要问问啥减肥?哎，这种滋味只有你胖过才知道。现在付出总算有了回报，最有效的减肥药现在是146斤，估计月底就会减到140了，大家为我加油吧!

　　qingfengduke采取了坚持运动的方法，每天跳绳3000下，跑步40分钟。这个运动量确实够大，这样运动半年下来，不仅是体重下降了，相信体力和耐力一定增强了不少。

　　小编寄语：想减肥的达人们快行动起来吧。这个减肥方法不仅减肥了，还能锻炼你的耐力合体力哦。

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