(1)冬季健康女人的八大营养

　　冬季，天气寒冷，由其这几天不少地区都下着大雪。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高女性的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。

　　黄豆芽

　　大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。

　　牛奶

　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，是冬季补钙佳品，含有人体9种必需氨基酸。牛奶中的脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利于乳酸菌繁殖，抑制腐败菌生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

　　黑豆

　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素。吃黑豆不会引起高血脂，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠、补血的功能。

　　香菇

　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇、促进胆固醇分解和排出、防止血脂升高的功效。

　　大豆

　　大豆的营养成分比较齐全，蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。大豆既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

　　黑木耳

　　黑木耳含较多的微量元素及维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、预防心脑血管疾病及大便干结的作用。中医认为，黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

　　狗肉

　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

　　鲈鱼

　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为，鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

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(2)是什么加快了女人的衰老

　　是什么加快了女人的衰老?护肤品不适合，卸妆不彻底，不喜欢运动，抽烟喝酒都是使你皮肤越来越老的因素。

　　是什么加快了女人的衰老

　　选择了不合适的护肤品：你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

　　平日彩妆卸妆不彻底：这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　　懒惰不喜欢运动：这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

　　有抽烟喝酒的习惯：尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

(3)丈夫对女人的这些心思不能忽略

　　甜蜜的幸福婚姻，浪漫的二人世界。无不让众多的男男女女神驰神往，一般来说，拥有一个幸福的家庭很重要的一点就是要夫妻双方能彼此理解和包容。尤其是丈夫要特别对女人心理有最细致的观察和呵护，要对女人的哪怕一丁点的暗示心领神会，从而才会让两人都能幸福的得到满足，特别不能忽略以下事。

　　丈夫对女人的这些心思不能忽略她夸奖别的男人。

　　其实很多时候，她对别人的评价甚至赞扬其实是想引起你的关注甚至嫉妒。这是她在暗示你需要改进的地方，或是想激起你的嫉妒。女性这么说，肯定是经过了深思熟虑，此时丈夫需要仔细聆听，别让妻子失望。

　　她抱怨东西太贵。

　　不要轻易相信女人在商场的抱怨物品贵，其实她的心里也许正羡慕不已期待着呢。当女人目不转睛地看着某样东西，嘴上却说有点贵时，其真实意思可能是我真喜欢。若价格超出了你们的承受能力，那不妨直接告诉她：这确实太贵了，我们承担不起。若是爱你，妻子会理解的。

　　她抱怨自己老了。

　　很多时候，当你听到妻子这样的自言自语的时候，你千万不能随声附和，否则晚上你就别想上床了 。这是女性缺乏自信的表现，或表明她太久没有听到甜言蜜语了。她期待你能说一句：不管怎样，我都爱你。

　　女人心理很多时候不是男人表面看到的那么简单的。很多时候，女人说出的话是违心的，明明喜欢什么东西，但女人的小心思却让她左顾右盼的说其他的。这就要求丈夫能用心的区揣摩，仔细去理解，猜透女人的心，这样才会让夫妻感情更加的和睦，让自己的婚姻一直处于健康稳定的状态。

(4)女人的月经一般多少年

　　每个女性月经来潮和绝经的年龄都有差别，和每个人的先天肾气充足情况有关。按照大多数女性的初潮年龄12-13岁，绝经年龄45-55岁计算，一生一共行经30-40年的时间。如果有卵巢早衰的情况，则可能缩短10-20年都有可能。若因为盆腔手术，损伤卵巢等外界因素的影响，行经年龄则可能进一步的提前。

　　所以，根据每个人的具体情况不同，行经的时间长短也会有较大的差别。一般月经周期短的女性，更容易早绝经，因为每个女性出生时，卵子数量是固定的，周期越短，则在相同年龄内排卵越多，也更容易结束排卵，而进入绝经期。若月经周期短于28天，则应引起注意，虽然月经周期在21天以下才算病态，但是出现与自己月经周期明显不同的周期缩短的症状时，就应该引起注意，长期的经期缩短是过早绝经的标志事件。

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