(1)宝宝黄疸高吃母乳妈妈不应该吃哪些食物

　　对于宝宝黄疸高，孩子吃母乳，母亲并没有饮食的禁忌，也就是对于黄疸高的孩子如果吃母乳，妈妈吃什么都可以，对于孩子的黄疸并没有太大的影响。孩子黄疸高低与否，和母乳的量或者母乳本身有关系，而和妈妈的饮食没有关系。

　　母乳性黄疸分为早发性和晚发性两种，如果孩子是早发性母乳性黄疸，这个时候往往是由于孩子吃的母乳不足，导致孩子在生后七天之内出现黄疸增高的表现，所以这个时候妈妈正常的吃饭就行了，没有饮食禁忌。同时，要保证喝水量，尽量保证母乳量，保证孩子能吃到充足的母乳，有助于孩子黄疸的消退。如果孩子是晚发性母乳性黄疸，和母乳本身有关系，和母亲的饮食结构没有关系。无论妈妈吃什么，这种晚发性母乳性黄疸的孩子吃母乳黄疸都会高，只有当孩子2-3个月之后，随着生长发育的不断成熟，母乳性黄疸就会自行消退。

(2)吃哪些食物改善睡眠又减肥

　　5种食物改善睡眠又减肥红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢，而且能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。

　　但是要注意买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，口碑最好的减肥产品味道甘酸、微甜，不含任何糖分。那种喝起来比较甜的红酒，都加入了很多糖，这样一杯250毫升红酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

　　睡前喝红酒不宜贪多，一小杯(大约50毫升)就好。喝太多的话红酒本身的热量就会抵消掉减肥的功效了。

　　温牛奶

　　乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你减肥地控制体重。

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包括一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。

　　不过，牛奶本身也有一定的热量，所以一定要选低脂原味牛奶。小编推荐：最经典美腿法：时尚踏板操巧用中医TB 瘦身更美体瘦腿最快方法 高跟鞋助你轻松瘦腿吃什么可以减肥且越吃越瘦 5种食物改善睡眠又减肥蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。

　　晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(以蜂蜜1开水10的比例)，有助于益睡养颜，补充各种微量元素、润肠明星减肥排毒，排便通畅，小肚子自然也就小了。

　　蜂蜜中的糖分糖能促使你的大脑停滞发生进食素，进食素是最近发明的一种与坚持苏醒有关的神经传递素。大批的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发明的与思维反响相干的神传递素。所以睡前喝点蜂蜜水也是有助于睡前放松的。

　　如果觉得单喝蜂蜜有些单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，效果更好。 5种食物改善睡眠又减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　但是要注意，香蕉热量不低，每根香蕉则含80至100千卡热量(1碗白米饭含有约200千卡的热量)。睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食，则香蕉还是少吃为妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。

　　燕麦片

　　如果睡前饿得慌，不妨用燕麦当宵夜。燕麦的饱腹感指数是玉米、大米、面条、全麦面包的将近两倍，燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

　　除了是很好的减肥宵夜，燕还麦是很有价值的睡前佳品，含有充裕的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混杂其中是再适合不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以弥补你的牙洞了。有助睡减肥功能!同时燕麦片能诱使发生褪黑素，一小碗就能起到增进睡眠的后果，如果大批咀嚼燕麦片，效果会更佳。

　　小编寄语：压力较大的OL要好好利用这些食物，让你在不增肥的情况下更享受。

(3)哪些食物对儿童的生长发育有益

　　孩子的生长发育是受各种全面营养素的影响，不是单独的某个食物会影响到孩子的生长发育。孩子的生长发育需要提供优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及孩子需要的一些维生素和微量元素，任何成分的缺乏都可能会造成孩子生长发育出现异常，所以孩子的食物一定是全面、综合性的营养，而不是单一营养。在蛋白质方面可以提供一些优质的蛋白，像乳类的食物，像牛奶或者是鸡蛋、肉类，这些都可以给孩子提供比较好的蛋白质。当然孩子也不能缺乏必须的脂肪和脂肪酸，或者是碳水化合物，这些是孩子生长发育需要的热卡，可以从主食中获取。同时也要给孩子补充适量的维生素和微量元素，这些食物可以在各种蔬菜水果中获取。在给发育期孩子的饮食提供中，一定是全面均衡的饮食，不要过于油质或者有各种刺激性的食物，这些对孩子发育没有什么好处。所以，要给孩子提供综合的、平衡的饮食，才是最好的生长发育的食谱。

(4)螃蟹不能与哪些食物合用?

　　蟹与柿。《饮膳正要》：“柿梨不可与蟹同食。”从食物药性看，柿蟹皆为寒性，二者同食，寒凉伤脾胃，素质虚寒者尤应忌之;柿中含鞣酸，蟹肉富含蛋白，二者相遇，凝固为鞣酸蛋白，不易消化且妨碍消化功能。使食物滞留于肠内发酵，会出现呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒现象。

　　#hzh_woman { display: none; } 蟹与梨。梨味甘微酸性寒，陶弘景《名医别录》云：“梨性冷利，多食损人，故俗谓之快果。”又，民间有食梨喝开水，可致腹泻之说。由于梨性寒冷，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。

　　蟹与花生仁。花生仁性味甘平，脂肪含量高达45%，油腻之物遇冷利之物易致腹泻，故蟹与花生仁不宜同时进食，肠胃虚弱之人，尤应忌之。

　　蟹与泥鳅。《本草纲目》云：“泥鳅甘平无毒，能暖中益气，治消渴饮水，阳事不起。”可见其性温补，而蟹性冷利，功能与此相反，故二者不宜同吃。其生化反应亦不利于人体。

　　蟹与香瓜。香瓜即甜瓜，性味甘寒而滑利，能除热通便。与蟹同食，有损于肠胃，易致腹泻。

　　蟹与冰饮。夏季冷饮如冰水、冰激凌等，寒凉之物，使肠胃温度降低，与蟹同食，必致腹泻。故食蟹后不宜饮冰水。

　　（实习编辑：邓惠红）

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