1)老年人放风筝时要注意

　　放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。家住沙河的何大爷，今年72岁，他近日和同伴一起去南湖游玩，何大爷玩起了放风筝，可没想到，他刚放了半小时后就突然觉得眩晕、站立不稳，倒在地上。医生提醒，老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。

　　准备运动：颈部活动5～10分钟

　　放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。

　　因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

　　动作要求：避免猛然转头

　　对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。

　　在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

　　安全保障：选择平坦场地

　　老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦，没有障碍物的场地。

　　建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，以保证安全。

2)好男人是会放风筝的

　　“有人说大多数的女人，都是先爱上爱情，才爱上男人的。”你说。

　　“那么你是哪种女人?”我问。

　　“我是先爱上了自由，才爱上爱情的。”你回答。

　　然后我知道，我爱上了一个爱自由甚过一切的女人。我要的爱情就像放风筝，我是放风筝的人，你就是那风筝。风筝是属于广大天空的，是自由不受拘束的，但是，只要你需要我，一收线，我就会回到你身边。

　　“只想把风筝放在身边的男人，风筝也就不是风筝了。”你说。

　　因此，爱上你，我学会不嫉妒，因为我不能成为你口中“自私的只想绑住女人”的男人。所以，我必须在看着你和另一个男人亲昵谈笑时，适时地微笑。尽管我的心已经像一条绞干的手帕，被拧了再拧，扭了再扭，也不敢喊痛。尽管我的嘴角像挂了千斤重的砝码，也得费劲心力地扬起一点笑意。

　　然后说：“原来是你的高中同学啊!难怪你们的感情那么好。”

　　“是啊!”你还给了我一个天使般的灿烂笑容。

　　爱上你，我学会不担忧，因为我不能成为“不信任你”的男人。

　　所以，在深夜一两点，你终于回家时，我不能问你：“你到底去了那里?怎么现在才回来?”

　　尽管我刚刚是那样的坐立难安，紧抱着时钟望着窗外开门又关门，尽管我恐惧得满脑是你车祸血流满地的情景，还想着如果只是你和男孩子玩得太晚了就好了。

　　但是，我只是坐在沙发上拿着报纸，对着你笑：“你一定累了。早点睡吧!”

　　谢谢你，因为我爱上你，我才能成为最自由的男人。不必担心你会抓着我闻身上是否有女人的香水味，不必编出任何晚归的藉口，我可以大大方方地和过去的女朋友喝茶，因为你说：“男人也可以有女性朋友。”

　　但是我心里却想着?

　　我也可以和公司客户应酬到深夜，因为你说：“我相信你，这是你的工作。”

　　但是我心里焦虑着?

　　然而，我必须记着，一个自由的风筝，我不能成为绑住你的男人。

　　今晚，我的车子故障了，半夜三点才回到家。

　　我看到了你，泪流满面，焦虑不安的你，是我从没有见过的。你扑进我怀里，哽咽地直说：“吓死我了，你到哪里去了?连电话也不打回?，我打电话问遍你所有的朋友，可是……”然后你又哭了。

　　我心疼地搂住你，奇怪这些话怎么如此熟悉，这也是我每天每天都想对你讲的话啊!

　　“我不知道你会这么担心。”我说。

　　“我当然担心，我担心死了，因为你是我最爱的人啊!为什么，你从来不担心我，不问我去哪里了呢?”

　　我愕然了。“我以为你喜欢自由。”

　　你好委屈的望着我。“我是喜欢自由啊!但是飞得再高再远的风筝，也有想休息的时候。你只会放风筝，却忘了收风筝。有你的支持，休息过后的风筝才能飞得更高更远啊!难道你忍心让风筝一个人孤独地在天上飞?”

　　我抱着你，突然问明白自己是世界上最傻的放风筝的人。

　　放风筝的自由，我现在才懂。

3)放风筝的好处

　　1、放松眼睛。

　　现代电子产品可谓数不胜数，就连小孩子都会玩手机或电脑，长期对着手机或电脑会导致眼睛发生视力疲劳症状，而放风筝则可以让人们的眼睛得到休息。

　　2、放松肌肉。

　　经常坐在椅子上看电视或者在书桌上写字等都很容易使人们发生颈椎病，而放风筝则可以舒缓人们的肌肉。

　　3、放松心情。

　　在放风筝的时候可以使人的心情得到放松，因此如果经常处于高压力状态的话，不妨和朋友们一起去放风筝吧。

　　4、注意事项。

　　在放风筝的时候应该在平坦空旷的地方放，免得不小心磕碰或摔倒了。在人流量少的地方放风筝，免得发生危险。

4)春季保健：颈椎不适者放风筝可舒展筋骨

　　春天来了，这是身体健康投资的最佳季节，经常锻炼身体可以增强机体免疫力，同时对于想减肥的MM来说也是非常适合的季节哦!下面就来让你了解下最适合春天减肥的运动都有哪些?

　　1：快走(适合人群：长期久坐的白领族)

　　对于体重较大，不经常运动的白领，不适合一开始就跑步，可以从快走开始。这样避免膝盖节损伤。快走可以选择在郊外，有新鲜的空气，拥有好的心情，又可以消化多余的热量。

　　友情提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。

　　2：骑单车(适合人群：大腿较粗及臀部赘肉较多人)

　　对下半身不满意的人可以试试骑单车来减肥塑型。选择一个较长距离的远郊，距离要达到 10公里左右，效果较好。可以采用慢骑快骑相交替的方法，选择有坡起线路，对于下肢脂肪消耗最佳。

　　友情提示：有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

　　3：登山(适合人群：压力较大心肺功能差的人)

　　春季登山无疑不是一个很美的事!登山望远，缓解眼部疲劳，鸟语花香舒缓紧张情绪。登山提高心肺功能，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

　　友情提示：登山一般选择在上午，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。

　　4：放风筝(适合人群：颈椎不适的办公室族)

　　在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动全身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

　　友情提示：在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝最好以2至3人一起，选择平坦、空旷的场地进行为宜。

　　5：做瑜伽(适合人群：工作压力大关节疼痛的人)

　　周末，阳光温和的下午，远离喧嚣的城市，在绿绿的草坪上安静地做一套瑜珈，让身体微微出些细汗，是种非常惬意的享受。瑜珈各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，消除肌体紧张和疲劳。瑜珈的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。

5)好男人会放风筝

　　“有人说大多数的女人，都是先爱上爱情，才爱上男人的。”你说。

　　“那么你是哪种女人？”我问。

　　“我是先爱上了自由，才爱上爱情的。”你回答。

　　然后我知道，我爱上了一个爱自由甚过一切的女人。我要的爱情就像放风筝，我是放风筝的人，你就是那风筝。风筝是属于广大天空的，是自由不受拘束的，但是，只要你需要我，一收线，我就会回到你身边。

　　“只想把风筝放在身边的男人，风筝也就不是风筝了。”你说。

　　因此，爱上你，我学会不嫉妒，因为我不能成为你口中“自私的只想绑住女人”的男人。所以，我必须在看着你和另一个男人亲昵谈笑时，适时地微笑。尽管我的心已经像一条绞干的手帕，被拧了再拧，扭了再扭，也不敢喊痛。尽管我的嘴角像挂了千斤重的砝码，也得费劲心力地扬起一点笑意。

　　然后说：“原来是你的高中同学啊！难怪你们的感情那么好。”

　　“是啊！”你还给了我一个天使般的灿烂笑容。

　　爱上你，我学会不担忧，因为我不能成为“不信任你”的男人。

　　所以，在深夜一两点，你终于回家时，我不能问你：“你到底去了那里？怎么现在才回来？”

　　尽管我刚刚是那样的坐立难安，紧抱着时钟望着窗外开门又关门，尽管我恐惧得满脑是你车祸血流满地的情景，还想着如果只是你和男孩子玩得太晚了就好了。

　　但是，我只是坐在沙发上拿着报纸，对着你笑：“你一定累了。早点睡吧！”

　　谢谢你，因为我爱上你，我才能成为最自由的男人。不必担心你会抓着我闻身上是否有女人的香水味，不必编出任何晚归的藉口，我可以大大方方地和过去的女朋友喝茶，因为你说：“男人也可以有女性朋友。”

　　但是我心里却想着：不知你现在和哪个男生在一起？

　　我也可以和公司客户应酬到深夜，因为你说：“我相信你，这是你的工作。”

　　但是我心里焦虑着：不知你回家了没有？

　　然而，我必须记着：你是风筝，一个自由的风筝，我不能成为绑住你的男人。

　　今晚，我的车子故障了，半夜三点才回到家。

　　我看到了你，泪流满面，焦虑不安的你，是我从没有见过的。你扑进我怀里，哽咽地直说：“吓死我了，你到哪里去了？连电话也不打回？，我打电话问遍你所有的朋友，可是……”然后你又哭了。

　　我心疼地搂住你，奇怪这些话怎么如此熟悉，这也是我每天每天都想对你讲的话啊！

　　“我不知道你会这么担心。”我说。

　　“我当然担心，我担心死了，因为你是我最爱的人啊！为什么，你从来不担心我，不问我去哪里了呢？”

　　我愕然了。“我以为你喜欢自由。”

　　你好委屈的望着我。“我是喜欢自由啊！但是飞得再高再远的风筝，也有想休息的时候。你只会放风筝，却忘了收风筝。有你的支持，休息过后的风筝才能飞得更高更远啊！难道你忍心让风筝一个人孤独地在天上飞？”

　　我抱着你，突然问明白自己是世界上最傻的放风筝的人。

　　放风筝的自由，我现在才懂。

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