（一）女性春季常喝五种花草茶可养颜防春困

　　对于爱美的女性来说，温柔的春季正是养颜保健的最佳时节。其实我们身边有很多看似普通的东西，如果用得好，都可以成为美容养颜的好帮手，比如我们经常喝的花草茶。集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶最适合春季饮用。北京中医药大学东方医院妇科睢丛璐医师就为大家推荐了几款养颜解春困的花草草，不妨来试试。

　　茉莉花茶：茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

　　玫瑰花茶：玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。这款茶有理气之效，因此月经期女性朋友应慎用，以防行气活血导致月经量多。

　　菊花茶：菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

　　金银花茶：性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。因此金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。

　　柠檬草茶：柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。属稻科多年生草本植物，是热带的芳香草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。

（二）女性春季7大最佳养生宝典

　　春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题：

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　　1、着装适宜、注意保暖。

　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据春捂秋冻的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

　　2、早睡早起，不可恋床。

　　《内经》指出：春三月，夜卧早起，广步于庭。春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。

　　3、调节饮食、避免助火。

　　春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

　　4、运动锻炼、增强体质。

　　春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。

　　5、风和日丽、最宜春游。

　　春天要注意精神调摄，特别要注意制怒，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。

　　6、节制房事、不可过度。

　　春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

　　7、万物复苏、注意防病。

　　俗语说：百草回芽，百病引发春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。

（三）女性春季出游的健康贴士

　　春风拂面、春意融融!现在正是出游的好季节，再加上三天小假，很多朋友都列出了踏春出游的计划。不过在快乐出行的同时，还需要注意一些出行事项，这安全问题可马虎不得，下面让中华女性健康网专家来给您支几招。

　　女性朋友尽情享乐的同时，不要忽略了春季也是妇科疾病的多发时节。由于春季天气阴晴不定，雨水增多，早晚温差大，女性们的生物钟紊乱、加之景区、酒店、火车等公共场所人流量大，容易感染病菌，引发妇科疾病。

　　因此，中华女性健康网专家提醒，女性们，在游玩的同时，一定要注意自己的身体健康，这里给女性们讲解几种春季出游最易患的妇科疾病：

　　1、 时刻提防阴道炎。

　　旅行中的公共场所如洗手间等是病菌传播的主要途径，女性们一定要注意卫生，虽然酒店都有齐备的洗浴用品，但女性最好自己带上毛巾，并随身带上一小瓶消毒液，虽然有点麻烦，但为了身体的健康，辛苦一点又何妨?当外阴瘙痒、白带增多、异味、灼痛等不适出现时，可能患上了阴道炎，此时应及早找专业的医院尽快治疗哦。

　　2、盆腔炎易引发不孕。

　　与心爱的人一起旅行，无疑是件浪漫的事，但是女性们一定要懂得保护自己，白天的游玩会感染许多病菌，因此，在亲密前后除了自己清清爽爽外，还要督促心爱的他注意个人卫生，通过夫妻生活感染是盆腔炎发病的主要途径。盆腔炎发病时全身症状不明显，有时候有低烧、精神不振、周身不适、失眠，下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等等。如不引起重视，往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，由此引发不孕症，可就成为终身遗憾了哦。

　　3、 多饮水避免尿路感染。

　　女性在旅行途中常常为了避免上厕所的麻烦而不饮水或憋尿。殊不知，经常憋尿会使尿液在膀胱内停留时间长，一旦有少量细菌侵入，就会使其有更多时间繁殖。多饮水可以起到冲洗尿道的作用，促进停留的细菌排出体外，因此，女性们要记住：最好2-3小时排尿1次。当出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、下腹部不适、发热、腰痛等情况，则为尿路感染症状，如忽视治疗，则容易发展为慢性肾盂肾炎。

　　4、 注意经期卫生。

　　旅行途中女性如恰逢特殊时期，切记一定要注意卫生，女子行经期间身体抵抗力下降，要注意适当休息，避免较长时间剧烈运动，如徒步旅行和登山。同时要注意避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，每晚用清水擦洗外阴，勤换内衣，切勿贪吃过于辛辣刺激食物或过于寒凉冷饮。特别注意经期不可以过性生活，不然会很容易造成细菌感染及子宫内膜异位症，盆腔炎等病症。只有注意了经期卫生保健，才能有效防止妇科疾病的发生。

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